15 minute,pentru o noapte de vis!

somnic

 

 Vremea de afară pare mai mult a toamnă,nu credeti?Ne indeamna la somn,dar ochii nu vor sa se inchida?Va strafulgera ganduri prin minte care va impiedica sa adormiti?Iată cateva sfaturi simple,care sa va vină in ajutor:

 

1 .5 minute pentru o camera proaspată

Timpul necesar pentru a va spala pe dinti,a oprit calculatorul si a va aerisi camera de dormit.Da,chiar si cand afara e frig!O camera prea calda e garantia noptilor agitate.Pentru un somn odihnitor,temperatura ideala este de 16-18 grade.Sa nu uitati sa trageti draperiile sau rulourile,ca sa blocati lumina de afara.

 

2.5 minute pentru a uita ziua care a trecut

Pe intuneric,culcati pe spate,alungati ultimele tensiuni acumulate peste zi.Inspirati adanc,inchideti ochii si imaginati-va ca stati intinsi pe nisip.Apoi,concentrati-va asupra respiratiei,imaginati-va ca desenati ne nisip silueta corpuluiv vostru,pornind de la picioareFaceti conturul intregului corp,daca nu cumva adormiti intre timp.

 

3.4 minute pentru un elixir

Remediile de la bunica sunt mereu intelepte.Cu o jumatate de ora inainte de a va culca,beti o cana de lapte cald cu putina miere sau ceai de busuioc indulcit usor.

 

4.1 minut pentru a va trage șosetele

Somnul intarzie?Incaltati-va cu șosete groase si puneti-va manusi.Un studiu foarte serios a dovedit faptul ca a incalzi extremitatile corpului declanseaza pe lco mecanismul somnului.O clipa de liniste si zabava sunt ideale,preluati din energia si solaritatea naturii de vară!

 

Va pup!

 

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s